Le guide pour choisir les meilleures huiles essentielles
Les huiles essentielles, extraites des plantes, sont de véritables concentrés de bienfaits naturels. Utilisées depuis des millénaires pour leurs propriétés thérapeutiques, elles continuent de séduire pour leurs vertus apaisantes, antiseptiques et bien plus encore.
Cependant, toutes les huiles essentielles ne se valent pas, et il est crucial de savoir les choisir pour éviter les risques et maximiser leurs effets bénéfiques.
Ce guide vous accompagnera dans la sélection des meilleures huiles essentielles, en mettant l'accent sur la qualité biologique, la conservation, ainsi que leurs multiples usages et bienfaits. Si vous voulez devenir incollable sur les huiles essentielles cliquez ici.
Comment choisir ses huiles essentielles
Comme évoqué auparavant, les huiles essentielles peuvent être dangereuses si elles sont mal utilisées. Pour ne pas risquer une mauvaise réaction, il est plus que conseillé d’acheter des huiles essentielles biologiques de qualité.
Comme pour les aliments, la certification biologique permet de garantir aux utilisateurs que les matières premières n’ont pas été produites avec des pesticides. Et donc, que l’huile essentielle ne contient pas de potentiels résidus de pesticide.
Normalement, une huile essentielle se conserve 5 ans. Cependant, certaines essences se conservent plus longtemps et sont même meilleures avec les années (comme le vin ;)). Il y a quand même des exceptions, par exemple les huiles essentielles extraites de zestes d’agrumes sont à utiliser dans les deux ans pour une application sur la peau ou dans un bain. Après cette limite, il vaut mieux l’utiliser seulement pour diffuser.
Les bienfaits des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont utilisées pour venir soulager les petits soucis de la vie. Autant sur l’action curative que sur le plan préventif en venant stimuler le système immunitaire de notre corps.
Parmi les bienfaits les plus connus, il y a la propriété antiseptique. Avec le covid, les virus et bactéries qui deviennent de plus en plus résistants cette propriété devient importante et recherchée des utilisateurs.
Mais cette vertu antiseptique des plantes est connue et utilisée depuis des milliers d’années.
Selon le type d'huile essentielle, les propriétés peuvent être (non exhaustif) :
- Analgésique (soulage la douleur par une action sédative sur les nerfs),
- Antibiotique (lutte contre les infection internes),
- Antidépresseur (lutte contre les états dépressifs,
- Antiémétique (soulage les états nauséeux et élimine l'envie de vomir),
- Anti-inflammatoire (réduit les inflammations),
- Antispasmodique (prévient et soigne les douleurs spasmodiques de l'intestin et de l'utérus),
- Antisudoral (réduit la transpiration),
- Antiviral (inhibe ou élimine les virus),
- Aphrodisiaque (augmente la libido),
- Astringent (tonifie les tissus),
- Cicatrisant (accélère et améliore la cicatrisation),
- Déodorant (réduit les odeurs),
- Digestif (stimule et facilite la digestion. Soulage l'indigestion),
- Fébrifuge (réduit la fièvre),
- Fongicide (prévient et détruit les infections fongiques),
- Hépatique (stimule et tonifie le foie),
- Immunostimulant (renforce les défenses de l'organisme contre les infections),
- Sédatif (réduit le stress et calme le système nerveux),
- Stimulant (augmente l'énergie et accélère les sécrétions glandulaires -libération d'adrénaline-),
- Stomachique (stimule la digestion gastrique),
- Tonique (tonifie le corps ou un organe spécifique),
- Vasodilatateur (dilate les petits vaisseaux sanguins),
- Vulnérable (accélère la cicatrisation).
Les huiles essentielles indispensables
L’huile essentielle est un extrait liquide d’une matière végétale que ce soit la fleur, la feuille, la racine, le zeste… Il existe donc, une multitude d’huiles essentielles venant de toute plante, pépins, fruit à coques… Mais comment s’y retrouver dans toutes ces huiles et avoir chez soi celles qui sont le plus importantes ?
Voici une petite liste des huiles essentielles à avoir absolument dans son tiroir :
L’huile essentielle de Citron : aide à la digestion
Ses bienfaits : purifiante, aide le système immunitaire, le système digestif et a des vertus beauté, notamment pour les ongles et les cheveux.
À noter : cette huile est photosensibilisante donc attention avec l’exposition au soleil
Conseil : Quelques gouttes dans un diffuseur toute l’année pour parfumer et assainir l’atmosphère de son intérieur.
L’huile essentielle de Lavande : Soulage les piqure d’insectes
Ses bienfaits : réparatrice, apaisante cutanée, lutte contre les insomnies, relaxante et lutte contre les poux.
Conseils : Mettre quelques gouttes dans un diffuseur pendant 15 min avant d’aller dormir pour se relaxer. Mettre quelques gouttes pures sur les piqûres d’insecte (attention c’est l’une des seules huiles qui peut être appliquée sur la peau)
L’huile essentielle de Tea tree : antiseptique
Ses bienfaits : anti-inflammatoire, antibactérienne, antifongique, antiparasitaire et antiviral.
Conseil : En diffusion, sur un mouchoir à respirer, et 2 gouttes d’huile essentielle de tea tree en application sur le torse avec un peu d’huile végétale au choix.
L’huile essentielle de menthe-poivrée : apaise migraines et maux de têtes
Ses bienfaits : anti-nauséeuse, anti-spasmodique, légrement anestésiant pour l’estomac et agit contre les troubles digestifs.
Conseils : Quelques gouttes dans un diffuseur, à respirer directement depuis le flacon ou sur un mouchoir. En application externe, 1 goutte suffit diluée dans une huile végétale.
L’huile essentielle de Ravintsara : contre les infections ORL
Ses bienfaits : antivirale, décontractante, rubéfiante ou encore immunostimulante.
Conseil : Elle purifie l’air et stimule les défenses immunitaires. Dans votre diffuseur, verser l’huile essentielle de Ravintsara et diffuser pendant 10 minutes.
Les huiles essentielles offrent une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit, à condition de les choisir et de les utiliser correctement. En optant pour des huiles essentielles biologiques et de qualité, vous assurez leur efficacité tout en minimisant les risques de réactions indésirables.
Que ce soit pour apaiser une douleur, stimuler votre système immunitaire, ou simplement parfumer agréablement votre intérieur, les huiles essentielles peuvent devenir des alliées précieuses de votre quotidien.
En vous référant à ce guide, vous êtes désormais mieux équipé pour sélectionner les essences les plus adaptées à vos besoins, et pour profiter pleinement de leurs propriétés thérapeutiques. Prenez soin de vous, naturellement.
